хлопья ячменные, чечевица красная, чиа чёрная, расторопша, кунжут белый, укроп, соль розовая гималайская, мака жёлтая перуанская.
12 месяцев.
белки – 12,6 г, жиры – 5,8 г, углеводы – 57,4 г; калорийность – 341 ккал/ 1429,2 кДж
1. Высыпать смесь из пакета в ёмкость
2. Залить кипятком 370 мл
3. Тщательно перемешать
4. Дать настояться в течение 3-5 минут
5. Сформировать котлеты толщиной примерно 1-1,5 см
6. На хорошо разогретую, смазанную маслом сковороду, выложить котлеты
7. Жарить до образования румяной корочки, с двух сторон на среднем огне.
Приятного Вам аппетита!